หอยแมลงภู่น้ําจืดที่โดดเด่นที่สุดบางชนิดที่ตอนนี้ถือว่า บาคาร่า สูญพันธุ์ไปแล้วคือ pigtoe แบน (Pleurobema marshalli) ซึ่งเดิมพบในมิสซิสซิปปีและโอ๊กทางตอนใต้ (Epioblasma othcaloogensis) ซึ่งเดิมพบในอลาบามาจอร์เจียและเทนเนสซี ในอดีตทางตะวันออกเฉียงใต้ของสหรัฐอเมริกาเป็นแหล่งรวมของความหลากหลายของหอยแมลงภู่น้ําจืดและเป็นที่ตั้งของหอยแมลงภู่น้ําจืดทั่วโลกมากกว่าครึ่งหนึ่งตามรายงานของ USFWS อย่างไรก็ตามหอยแมลงภู่น้ําจืดต้องการแม่น้ําที่มีสุขภาพดีด้วยน้ําสะอาดเพื่อความอยู่รอดและมลพิษจากการไหลบ่าทางการเกษตรและการป้อนข้อมูลตะกอนที่เพิ่มขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฝนและหิมะตกส่ง
ผลกระทบต่อระบบนิเวศของแม่น้ําอย่างมีนัยสําคัญ
หอยแมลงภู่น้ําจืดและปลาได้รับความเดือดร้อนจากการลดลงของคุณภาพน้ําในแม่น้ําของสหรัฐอเมริกาเนื่องจากผลกระทบของมนุษย์ (เครดิตภาพ: Shutterstock)ในเดือนธันวาคมการศึกษาโดยใช้ภาพถ่ายดาวเทียมเปิดเผยว่าหนึ่งในสามของแม่น้ําในสหรัฐอเมริกาได้เปลี่ยนสีอย่างมีนัยสําคัญในช่วง 36 ปีที่ผ่านมาเปลี่ยนจากสีน้ําเงินเป็นสีเหลืองและสีเขียวซึ่งบ่งชี้ว่าคุณภาพน้ําของพวกเขาลดลง Live Science รายงานก่อนหน้านี้ในทํานองเดียวกันปลาน้ําจืดสองสายพันธุ์ที่ USFWS กล่าวว่าได้สูญพันธุ์ไปแล้ว – San Marcos gambusia (Gambusia georgei) จากแม่น้ําซานมาร์กอสในเท็กซัสและ Scioto madtom (Noturus trautmani) จากแม่น้ํา Scioto ในโอไฮโอ – เชื่อว่าได้รับความเดือดร้อนจากการเปลี่ยนแปลงของระบบนิเวศในแม่น้ําพื้นเมืองของพวกเขาตาม USFWS
หมู่เกาะโดดเดี่ยว เพียงครึ่งหนึ่งของสายพันธุ์ที่ถูกเพิกถอนเมื่อเร็ว ๆ นี้เป็นถิ่นกําเนิดของฮาวายและหมู่เกาะแปซิฟิก – เก้าจากฮาวายและสองจากกวมรวมถึงค้างคาวผลไม้มาเรียนาน้อย (Pteropus tokudae) หรือที่เรียกว่าสุนัขจิ้งจอกบินกวมการสูญพันธุ์ในฮาวายและกวมไม่น่าแปลกใจ สปีชีส์เฉพาะถิ่นของเกาะต้องเผชิญกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการสูญพันธุ์เนื่องจากการแยกตัวและช่วงทางภูมิศาสตร์ขนาดเล็กตาม USFWS
เป็นผลให้มากกว่า 650 ชนิดที่ได้รับการคุ้มครองภายใต้ ESA เป็นถิ่นที่อยู่ของฮาวายและหมู่เกาะแปซิฟิกซึ่งเป็นรัฐส่วนใหญ่ของสหรัฐอเมริกาตาม USFWS
”เป็นเรื่องน่าเศร้าที่ฮาวายเป็นที่รู้จักในฐานะเมืองหลวงแห่งการสูญพันธุ์ของโลก” Maxx Phillips
ผู้อํานวยการศูนย์โครงการฮาวายของศูนย์ความหลากหลายทางชีวภาพกล่าวในแถลงการณ์ “แม้จะมีการคิดเป็น 30% ของสายพันธุ์ที่ระบุไว้ของประเทศ, พืชและสัตว์ฮาวายที่หายากอย่างไม่น่าเชื่อของเราได้รับน้อยกว่า 10% ของเงินที่เหมาะสมสําหรับการฟื้นตัว.”
ต่อไปเรามาดูการเปิดใช้งาน กล้ามเนื้อก่อนการเปิดใช้งานได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงการหดตัวของกล้ามเนื้อในระหว่างการออกกําลังกาย, ตามการวิจัยเพิ่มเติมจาก หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติ (เปิดในแท็บใหม่). เราสามารถใช้สิ่งนี้เพื่อประโยชน์ของเราเพื่อให้ glutes ของเราทํางานในระหว่างการขี่จักรยาน แบบฝึกหัดง่ายๆ เช่น สะพานสะโพกขาเดียว (เปิดในแท็บใหม่) หรือ เปลือกหอยลาย (เปิดในแท็บใหม่) ทําก่อนที่จะขึ้นจักรยานสามารถทํางานเพื่อเปิดใช้งาน glutes ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากเพื่อ
ให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับการทํางานอย่างถูกต้องเมื่อขี่จักรยาน สิ่งที่คุณต้องทําคือหนึ่งถึงสองชุด 15-20 รอบต่อด้านก่อนขี่จักรยานเพื่อให้แน่ใจว่า glutes จะได้รับส่วนแบ่งที่ยุติธรรมของการทํางาน ในขณะเดียวกัน, การวิจัยใน วารสารชีวกลศาสตร์ประยุกต์ (เปิดในแท็บใหม่) แสดงให้เห็นว่าการขี่จักรยานด้วยการงอมากกว่าท่าทางเปิดใช้งาน Glute Max มากกว่าการขี่จักรยานตรงหรือเอนหลัง
ในที่สุดเราก็มีความเข้มแข็ง สิ่งนี้จะดําเนินการแยกต่างหากจากการขี่จักรยานของคุณและเป้าหมายหลักของเรื่องนี้คือการพัฒนาความแข็งแกร่งใน glutes เพื่อป้องกันไม่ให้ Rec Fem เอาชนะพวกเขาและเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาสามารถจัดการกับงานพิเศษที่กําหนดเมื่อขี่จักรยาน นอกจากนี้การเสริมสร้างความเข้มแข็งของ glute พิเศษจะช่วยสร้าง glutes ของคุณมากยิ่งขึ้น! การออกกําลังกายเช่น Squats และ
Deadlifts ทํางาน glutes แต่สําหรับสิ่งที่ตรงเป้าหมายมากขึ้นคุณอาจต้องการลอง แรงผลักดันสะโพก (เปิดในแท็บใหม่) ด้วยดัมเบลหรือบาร์เบล (ถ้าน้ําหนักตัวของคุณเพียงอย่างเดียวนั้นง่ายเกินไป) หรือ กลูท คิกแบ็คส์ (เปิดในแท็บใหม่). การแสดงสองถึงสามชุดแปดถึง 15 รอบหนึ่งถึงสองครั้งต่อสัปดาห์นั้นมากเกินพอที่จะตรวจสอบให้แน่ใจว่า glutes ของคุณได้รับการพัฒนาและทํางานในขณะที่ขี่จักรยานของคุณดังนั้นการขี่จักรยานสร้าง glutes ของคุณหรือไม่? ใช่มันทํา แต่ไม่ดีเท่าที่มันสร้างกล้ามเนื้ออื่น ๆ โชคดีที่มีวิธีง่ายๆในการปรับปรุงและเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับการทํางานในและนอกจักรยานของคุณ
การศึกษา 2016 ในวารสารจิตเวชศาสตร์ชีวภาพรายงานว่าผู้ป่วยที่ครั้งหนึ่งกลัวแมงมุมสามารถสัมผัสทารันทูล่าได้ภายในไม่กี่วันหลังจากใช้ยา propranolol ในขณะที่ยังสัมผัสกับทารันทูล่าเป็นเวลาสองนาทีในแต่ละครั้ง ในตอนท้ายของสามเดือนผู้ป่วยถือทารันทูล่า หลังจากหนึ่งปีการศึกษารายงานความกลัวของพวกเขาลดลงอย่างสิ้นเชิง สําหรับบางคนภาพยนตร์เรื่อง “Spiderman” ได้ช่วยลดผลกระทบที่เป็นอัมพาตของ arachnophobia ในปี 2019 การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Frontiers in Psychiatry บาคาร่า
